本计划适用于具备多年游泳训练基础的青训选手，采用混合泳阶梯训 […]
Read More2026寒假集训！ —— 青训第7课：200自由泳速度力量 + 速度耐力训练！
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，通过采用P:100和 […]
Read More2026年第1期：青训游泳小周期训练计划套餐上线！ —— 将技术稳控融入专项负荷强度！
我们要的是能在比赛中熟练发挥的好技术！所以，在技术分解的组合 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第6课：200米仰泳分段加速 + 基础技术训练！
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，通过不同强度的分段配 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第5课：200米自由泳金字塔+变速训练！
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于自由泳和混合泳 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第4课：200米蝶泳速度耐力+划水效果训练！
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于蝶泳和混合泳项 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第3课：200米蛙泳速度力量+技术训练！
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于蛙泳项目中的分 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第2课：200米混合泳 巡航配速 + 速度训练！
本计划适用于具有多年训练基础的混合泳选手，采用渐进式训练策略 […]
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2026寒假集训！ —— 青训第1课：200米主项比赛配速与有氧训练！
本计划适用于具备多年竞技游泳训练基础的选手，侧重“对应比赛、 […]
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温馨提示：主项赛前训练！ —— 所有的努力，以比赛为前提！
MIYA，在今天的自由泳专项训练课中，我们需要在每一个的强度 […]
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