—
由
本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于蛙泳项目中的分解动作+配合技术的整合训练，通过速度力量与分解技术…
本计划适用于具有多年训练基础的混合泳选手，采用渐进式训练策略，兼顾有氧耐力、混氧能力与速度爆发力的综合训练计划…
本计划适用于具备多年竞技游泳训练基础的选手，侧重“对应比赛、优化配速、稳控有氧”的训练思路，应用于主项的比赛配…
MIYA，在今天的自由泳专项训练课中，我们需要在每一个的强度训练单元，做好跳发技术。做好每一次的跳发加速，这将…
在短距离项目主项的训练中，有一个重要的组合训练概念“绝对速度与持续游速”。前者可以直接借助跳发入水的动力，获得…
专业组：200米混合泳速度耐力转换训练计划介绍！ 本计划适用于具备多年职业训练基础的游泳选手，通过不同距离、强…
即使你做50次水下蹬壁加速训练，但当你一站在出发台的时候，还是会感受到不一样的紧张。特别是在200米混氧能力训…
这是一套以自由泳6次打腿技术为模型的训练计划，应用于中短距离自由泳选手的配合技术训练课中。采用递增强度+递减划…
当我们的队员学会将脚踝放松、利用腰背的核心力量进行驱动、做出大腿带动小腿的打腿技术动作后，真正的打腿训练才开始…
我们需要多等她一会了，MIYA正在利用训练课后放松恢复的时间，改善仰泳跳发技术。通过动作分析标注，她已经清楚自…
在即将开始的假期集训营，很多教练同行会在每年度这个难得的训练时间段，侧重基础技术与专项能力的整合训练，以达到短…
