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混合泳&混氧阶梯（挑战：速度耐力后程加速）

混合泳&混氧阶梯（挑战：速度耐力后程加速）
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williamswimcn2026年1月6日CHNswim

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你有多久没有认真做混合泳有氧训练了？ —— 这样的16×200混合泳，还会枯燥吗！
基础能力提升了，超量恢复也就有了！ —— 2026年寒假集训营，混合泳基础训练套餐！

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  1. 匿名 发表在 如何运用RPE分级负荷标准，让自己转变成训练的主导者！ —— 做一名聪明的游泳运动员！

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