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将游泳训练从“体能消耗战”升级至“精准的系统工程”。 —— 中国游泳队崔登荣教练的执教思路！
2025年2月28日晚10:36，中央电视台，五环纪事-五环之约-拼搏四十年-17，中国游泳队崔登荣教练的科学…
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懂行的游泳教练，不用画饼充饥，训练痕迹才是硬道理！—— 00后游泳教练的硬核逆袭！
2001年出生的闫教练，帅气精干，朋友圈画风清奇，不晒吃喝玩乐，不晒奖牌九宫格，他的朋友圈清一色游泳课训练大数…
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突破训练瓶颈时，别忘了为专项能力添加助燃剂！ —— 解读分层式渐进负荷训练策略！
如果我们的重点队员在一个低迷训练状态停滞了一段时间，在面对即将来临的关键赛事时，打破或改变熟悉的训练策略，尝试…
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泳姿转换与递增负荷，如何应用在赛前强度训练之中 —— 林正琦教练的训练技巧！
训练计划解读 一、强度百分比与供能机制对应 强度区间 供能系统 对应训练单元 生理适应目标 80%-85% 有…
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好钢用在刀刃上！ —— 解读“强度优先、精准激活”的蝶泳专项负分段训练策略！
这是一个被广泛认知的训练经验，在青少年游泳训练的赛前阶段，合理控制训练总量，可以降低过度训练风险，同时有利于提…
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“化繁为简”才是我们需要的！ —— 国家级游泳教练林正琦，轻松解读训练强度符号。
有时候，这些国际通用的A1、A2、AT、VO2专业训练标识符号，可能会成为一道游泳教学门槛。在我与基础游泳训练…
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如何有效进行赛前高强度专项训练？ —— 详解混合泳渐进强度与重复训练的关键点！
都知道要在赛前阶段进行专项高强度练习，那么在这个时期，围绕这一训练的关键点是什么？一个容易被忽视的训练核心：…
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在阶段训练策略面前，靠打鸡血得到的短时提升不值一提！ —— 解读大周期训练目标与制定！
暂时的高光时刻与渐进的稳步增长做对比，后者的训练难度则要更高一些。在青少年这个极易出好成绩的年龄段，爆发式的成…
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浅尝即止最大摄氧量的周期训练，学生选手练习策略 —— 青少年小周期蛙泳训练架构模型！
以下是为青少年蛙泳运动员，设计的小周期训练计划，重点用于提升最大摄氧量（VO2max）和速度耐力，由间歇训练、…
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如何运用RPE分级负荷标准，让自己转变成训练的主导者！ —— 做一名聪明的游泳运动员！
对于专业级别的游泳运动训练而言，最大摄氧量的能力高低，将决定选手的运动训练表现，作为运动能力的支撑基础，在相关…
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先搞懂无氧阈与乳酸阈，再为专项训练铺平道路！ —— 解读不一样的游泳训练方式！
在专业级别的游泳训练领域中，在解决耐力运动中的能量代谢效率、乳酸耐受能力和疲劳延缓的过程中，教练员会经常在训练…
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如何建立水中最佳身体位置？关注2个小细节！ —— 组合技术训练的划频与游速！
在注重基础技术训练的游泳队里，出水加速练习无疑是最为高效的训练策略之一，这种优化初速度建立的加速练习，可以帮助…