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掌控游泳训练双刃剑！—— 一张架构模型图，轻松解读混合泳高乳酸重复训练！
什么是高乳酸重复训练？ 答：游泳队的运动员，最痛苦的训练内容之一！ 它在游泳训练中有什么用？ 答：提高100米…
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都什么时候了，还没有进行专项抗阻训练？ —— 青少年速度瓶颈期解决方案！
今年夏季的比赛安排较多，目前的训练情况整体还不错，大部分队员的训练成绩，从完成情况看，都处于上升的态势，在专项…
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搞懂超量恢复，掌握游泳训练真功夫！ —— 青少年百米仰泳速度力量训练架构解读！
马上就要比赛了，最近的训练不够理想，他的专项速度一直处于低迷状态，也不知道什么原因？ 这是青少年泳队的教练们，…
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游泳队的家长朋友需要了解的训练常识！ —— 一张图解读全金字塔训练结构！
为什么一些优秀的教练会在训练之余，会与家长朋友进行训练交流？ 答案显而易见，在一支优秀的游泳队里，能与教练密切…
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从容面对青少年发育期的体重难题！ —— 可以一试的混合泳有氧基础训练方案！
游泳运动项目，在青少年阶段会进入一个运动成绩的突增期，随着对专项力量训练的强化，肌肉组织的质量开始增强，运动训…
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做竞技游泳，先搞清楚这些专业知识！ —— 详解全金字塔与阶梯式训练的不同之处。
这是URSOT游泳运动训练APP，最新发布的专业组：400米混合泳阶梯式训练计划的一部分内容，包括打腿、划手、…
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青少年的水上专项力量，也可以这么练 —— 变速游、递增加速游、打腿与配合组合式训练！
对于有突破需求的青少年短距离自由泳选手，会面临两种训练方法的选择。 1、优化技术动作，改善流线型状态减少水阻，…
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多轮次的循环式训练，可能适合你！ —— 赛前训练阶段必备！
在游泳训练中，通过循环式训练提高运动员的爆发力和速度，可以采取以下三种方法： 一、多轮次循环式间歇训练： 8×…
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赛前阶段为什么要进行高乳酸训练？ —— 详解青少年：100米自由泳耐乳酸训练架构！
在职业游泳训练领域，赛前的2周或3周，都会进行高乳酸训练，主要用于提高运动员的耐力和速度综合能力，高乳酸训练对…
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短距离游泳项目的专项体能训练要点！
短距离游泳项目的专项体能训练，是提升运动员竞技表现的核心部分。短距离游泳要求运动员在短时间内发挥出极高的速度和…
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提升游泳竞技水平的关键！ —— 蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的技术训练要点！
游泳技术训练，是提升运动员竞技水平的关键环节。每种泳姿都有其独特的技术要点，以下是蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的技…
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想不到！这么多中国游泳人，已经站在训练领域的前沿地带 —— 与其临渊羡鱼，不如退而结网！
这是一款入门难度极高的游泳训练管理APP，当你第一次进入这款训练工具之时，马上会遇到专业游泳训练的知识门槛，很…